Nos guste o no a los/as escépticos/as, la biolectik, la así llamada “pulsera de los famosos” , se ha convertido en un rotundo éxito de ventas. Nuestros/as comentaristas en posts dedicados al productito de la discordia la demandan desde todos los rincones del país. Y no son pocos/as los/as que informan que la sucursal local de la tienda de retail  se quedó sin stock. Todos/as ellos/as la quieren, sí o sí.

Si no tienen éxito en conseguirla, nos informan por interno que ha llegado a Chile la pulsera Power Balance, prima hermana norteamericana de la biolectik y de la que también les habíamos contado en un post anterior.  Ha sido traída directamente desde USA y tiene un valor de $8.500 pesos chilenos. La pueden solicitar al teléfono 09-6442809 a Edgard Galvez.

Si la prueban, no olviden  compartir sus experiencias, sobre todo para agregar elementos de juicio para quienes nos mantenemos en un férreo escepticismo, como Sharky, Eklectica y el que suscribe.

Fuente: VidaOutdoor

Para controlar nuestro peso, tenemos que considerar en nuestra rutina el ejercicio y una alimentación saludable. Esta incluye disminuir la ingesta de grasas, controlar el volumen de las comidas, establecer horarios, entre otras acciones. Sobre muchas de ellas, ya hemos escuchado, pero casi nada sobre el calcio.

De este mineral conocemos poco, sabemos que se puede encontrar en los lácteos y que forma parte de los huesos, tiene un rol en la prevención de la osteoporosis, y que últimamente se ha reforzado la idea de que no basta consumirlo en la infancia, sino que es necesario hacerlo a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, el calcio juega más de un papel importante en nuestro organismo, ya que se relaciona con las contracciones musculares en el ejercicio, en la respiración, en el trabajo cardiaco, entre otros. Por lo tanto, es difícil que algo funcione sin calcio, es así como lo sacamos de nuestros huesos si su consumo no es óptimo.

Existen estudios que han revelado, además de todo lo mencionado antes, que el consumo de calcio a través de la dieta interviene directamente en la movilización de las grasas. Al tener una baja ingesta, el calcio permanece depositado en los adipocitos (células de grasa) e impiden que las grasas salgan, efecto que se revierte cuando la ingesta aumenta. Al aumentar el consumo de calcio, su concentración disminuye en los adipocitos, facilitando la respuesta de las células cuando se requiera que las grasas salgan y las utilicemos para obtener energía.

Una razón más para incorporar el calcio en nuestra alimentación!

Y para eso, no sólo lo podemos obtener de los lácteos, también lo encontramos en Tofu, espinacas, acelga, nueces, almendras, salmón, brócoli, higos, legumbres, entre muchos otros.

Andrea Adasme Alarcón
Nutricionista Universidad de Chile
Centro Médico Mayor Salud

El próximo 4 de julio se realizará el 1er Torneo de Coreografías y Fisicoculturismo en Chile, que se propiciará dentro del Congreso Internacional Total Fitness 2010.

Total Muscle & Total Festival es organizado por la Federación Chilena de Fisicoculturismo y Fitness, y tendrá las mismas categorías y bases para el torneo de culturismo que el resto de los campeonatos reconocidos por la entidad.

Las disciplinas en el campeonato de coreografías serán las siguientes: Step, Aeróbica, Salsa, Reggeton, Hip Hop, Danza, Latino y Fitness Combate.  

Los participantes podrán ser instructores, gimnasios, clubes, universidades, adultos mayores, entre otros, y los premios constará de dinero, becas de estudio y trofeos a los primeros lugares.

Para mayor información visita los sitios  www.totalfitness.cl y www.fechiff.com. O envía un mail a escuela@totalfitness.cl, marianasilvasegura@gmail.com.

Si eres de las personas que no mueve una sola pierna desde hace mucho tiempo y deseas comenzar a despertar tu cuerpo, pon atención a los siguientes consejos fitness que debes seguir, para no lastimarte y disfrutar de los ejercicios.

Antes de comenzar una rutina, debes hacerte una evaluación física con una médico, para saber cuál es tu capacidad cardiovascular, más aún cuando el tiempo de sedentarismo ha sido extenso, combinado con la edad que tienes.

Los ejercicios que debes realizar como principiante es caminar y andar en bicicleta, para preparar el músculo cardiaco para que oxigene de manera adecuada todo el cuerpo.

Realiza la siguiente rutina y después de un mes de constancia evalúa cuál será tu próximo fitness.

Si tienes alrededor de 25 años, debes seguir los siguientes pasos: Con 45 minutos de ejercicio, tres veces por semana más ejercicios de estiramiento, tonificación muscular con pesas livianas, y aeróbicos sin impacto. Luego de un mes se puede trotar y agregar más intensidad a los ejercicios aeróbicos y mayor carga para la tonificación muscular.
Si tienes más de 35 años, debes seguir la misma rutina explicada arriba, con la diferencia que, luego de una mes de practicarla, tienes que evaluar tu fuerza y la resistencia para determinar la intensidad de los ejercicios a seguir.

Si superas los 45 años, la rutina primera debe ser de treinta minutos tres veces por semana. A ella debes sumarle ejercicios de movilidad articular y tonicidad muscular, con actividades aeróbicas sin impacto. Después de un mes de práctica, debes evaluar intensificar tus ejercicios aeróbicos y la carga para la tonificación de los músculos.

Hoy fue primer día del torneo deportivo más importante del mundo. Sin embargo, desde ayer que la fiesta comenzó a lo grande, con un concierto que reunió a 17 artistas en beneficio de lo países más pobres del continente negro. Y este viernes, vimos el debut de los dueños de casa contra la selección mexicana, y más tarde a Francia contra Uruguay.

Por que el mundial es así: es deporte, es unión, es fiesta… ¡Es fitness!

Así lo demuestra el video de Shakira, el himno oficial del Mundial de Fútbol de Sudáfrica 2010. Waka Waka es un ejemplo de cómo el deporte y la vida sana une a las personas, te mantiene vivo y te permite ser capaz de moverte al ritmo que más pega en el momento.

Desde el sonido pop hasta el más puro baile de las tribus africanas, Waka Waka es una muestra de la fuerza que hay que tener para el baile, la coordinación de los movimientos y la resistencia de los brazos y piernas. Una canción ideal para ejercitarte durante el día y recordar que por este mes estamos en la fiesta mundial del deporte.

Sigue los pasos del baile y el fitness en el video oficial del himno de Sudáfrica 2010. ¡Disfrútalo!

Video Oficial Himno Mundial Sudáfrica 2010

En VidaOutdoor, hermana gemela de TodoFitness, acaban de publicarse dos post (uno acá y otro allá) sobre ese extraño producto conocido con el nombre de “Biolectik, la pulsera de los famosos” y que hoy comercializa una importante tienda capitalina del retail. Ambos posts han despertado profundo interés tanto por la promesa del producto reseñado como por las sospechas que rondan en torno a él.

Por un lado, y como informa el primer post, una asociación española de consumidores (FACUA) demandó a los fabricantes de Power Balance, un producto muy similar que se comercializa en el hispano país y que utiluizaba la misma estrategia de marketing que aplica en Chile la Biolectik: rostros de deportistas famosos. El motivo de la demanda: oferta y atribución de “propiedades pseudomilagrosas al producto”.

Pero, por el otro lado, personas muy creíbles y que no parecen tener nada que ver con Biolectik, la han probado y dan referencias medianamente verosímiles de la pulsera, sobre todo en relación a la resistencia física y la mejor recuperación después de realizar actividad física.

He aquí una polémica servida. Invitamos a nuestros lectores que hubieran probado el producto a que nos entreguen sus impresiones para que el resto de la comunidad se informe. Todas las opiniones son bienvenidas.

Por nuestra parte, y al igual que VidaOutdoor, nos comprometemos a probar el producto para entregarles impresiones más fundamentadas.

Con la llegada del invierno, algunos comienzan a practicar los deportes propios de esta temporada, como el ski o el snowboard, mientras que otros aprovechan estos meses para prepararse y llegar con un mejor estado físico al verano.

Independiente de cual sea tu motivación, debes tener presente que las bajas temperaturas podrían causar graves distensiones, contracturas y desgarros musculares . Lesiones que, incluso, podrían convertise en una operación clínica.

La semana pasada te entregamos una serie de tips para ejercitarte este invierno y las mejores formas de elongar, información que podrás complemetar con las siguientes claves que te ayudarán a evitar alguna lesión y poder realizar cualquier tipo de ejercicio esta temporada.

La primera medida que debes tomar, según indican los especialistas, es hacerte un examen cardiovascular, para que puedas realizar la actividad que más te convenga según tu estado físico.

Además del precalentamiento obligatorio, que aumenta el flujo sanguíneo y oxigena los tejidos, debes respetar la etapa de post competencia. Esto significa que, para volver paulatinamente al estado de reposo normal de tus músculos, tienes que practicar ejercicios suaves y lentos. Las elongaciones son especiales para este tipo de actividades y se deben realizar una vez que se haya normalizado la respiración y la frecuencia cardiaca. Antes de volver a tu rutina diaria, un descanso es esencial para tu cuerpo.

No olvides mantener una alimentación rica en carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y proteínas, para enriquecer y fortalecer tus tejidos. Además, es muy importante que tomes abundante agua antes, durante y después de tus ejercicios.

Durante toda esta semana habrá un remate de un stock limitado de ropa de danza. Si andas detrás de prendas, en el evento de Romina Büchert en Facebook puedes encontrar detalles de esta venta.

Para llegar a la ropa tienes que hacer el contacto a través de esta red social y acordar visita al domicilio de la vendedora.  El horario desde las 9.30 am. hasta las 21 hrs. Avísale a todos tus amigos o conocidos bailarines.

También hay a disposición una serie de fotos de referencia, también en Facebook. Ojo, que los precios que aparecen en cada una de las prendas no corresponden a los de oferta.

Por último, si sobrán unidades, serán rematadas en la última semana de mayo. Suerte.

Pilates, baile entretenido, yoga, danza contemporánea, ballet… El Studio Ana Kovac de Providencia reúne lo más granado de las disciplinas fitness para quienes andan detrás de un dato.

Tienes donde elegir de acuerdo a tus necesidades y capacidades. En el sitio web del studio puedes acceder a todo lo que necesitas saber: profesores y sus currículums, precios, horarios, calendario de actividades, programas de todas las disciplinas, etc.

También puedes acceder a un formulario de contacto, si es que no tienes tiempo de trasladarte al lugar de los hechos para saber alguna información que no encontraste en la página. Bueno, te dejamos el dato y ojalá te vaya bien.

Gentileza Studio Ana Kovac

Caída libre convoca a todos los artistas chilenos y extranjeros a enviar obras de videodanza para entrar en la etapa de selección del FIVC 2.0 titulada VD TV.

Esta segunda edición del Festival Internacional de Videodanza de Chile es el resultado de una edición previa y otros proyectos de difusión de videodanza realizados por Caída Libre.

El FIVC 2010 propone un nuevo formato de exhibición, poco común para las obras de videodanza. “VD TV” es un proyecto pensado para que el Festival transcurra directamente en la pantalla de televisión.

Esta será una oportunidad para llegar a un público heterogéneo, crear nuevas audiencias, motivar la creación de artistas emergentes, promover la producción de arte contemporáneo, experimental, híbrido y transmedial.

La segunda versión del Festival se llevará a cabo durante el mes de agosto del 2010 por las pantallas de ARTV. El Festival estrenará una vez por semana un programa de treinta minutos de duración el que será re-emitido en diez oportunidades durante la misma semana, realizando así, una programación de cuatro días durante un mes.

La selección de las obras de videodanza nacional que apliquen a la presente convocatoria entrarán a un proceso de selección a cargo de las realizadoras chilenas Mila Berríos y Macarena Zamudio.

Para obras internacionales el realizador nacional Carlos Dittborn y la directora del FIVC, Brisa MP. En ambos casos, el marco curatorial se generará a partir de las obras que apliquen a la presente convocatoria, donde los curadores analizarán, reflexionarán y discutirán las obras, lo que en concecuencia generará un marco estético de selección.

FIVC es un evento no competitivo y sin fines de lucro, creado y realizado de manera independiente por Caída Libre. las bases están en el sitio del festival. Contacto : festivalvdchilefivc@gmail.com

Vía: Caída libre.

Gentileza FIVC 2009