Nos guste o no a los/as escépticos/as, la biolectik, la así llamada “pulsera de los famosos” , se ha convertido en un rotundo éxito de ventas. Nuestros/as comentaristas en posts dedicados al productito de la discordia la demandan desde todos los rincones del país. Y no son pocos/as los/as que informan que la sucursal local de la tienda de retail  se quedó sin stock. Todos/as ellos/as la quieren, sí o sí.

Si no tienen éxito en conseguirla, nos informan por interno que ha llegado a Chile la pulsera Power Balance, prima hermana norteamericana de la biolectik y de la que también les habíamos contado en un post anterior.  Ha sido traída directamente desde USA y tiene un valor de $8.500 pesos chilenos. La pueden solicitar al teléfono 09-6442809 a Edgard Galvez.

Si la prueban, no olviden  compartir sus experiencias, sobre todo para agregar elementos de juicio para quienes nos mantenemos en un férreo escepticismo, como Sharky, Eklectica y el que suscribe.

Fuente: VidaOutdoor

El aumento de peso, la dificultad de movimiento y la poca resistencia física son una de las causas de que muchas embarazadas abandonen el deporte durante el periodo de gestación. Sin embargo, la falta de actividades diarias de ejercicios provocaría un embarazo mucho más difícil de llevar y un parto más engorroso.

Para ello, la Clínica Las Condes incorporó en su sitio web una Guía Fitness que podrán descargar las futuras mamás de forma gratis. En secuencias de fotografías y videos, explican la rutina de actividades que podrán realizar en la misma casa. Entre ellos se encuentran distintos tipos de ejercicios de respiración, elongación de cintura y músculos y ejercicios de pujo.

Esta guía fue pensada para  todas las etapas del embarazo, siempre que no tengan alguna contraindicación particular de su médico.

Además, la clínica ofrece Talleres de gimnasia Pre parto, todos los martes desde el 6 de julio. Los cupos son limitados.

La mayor bondad que ofrece la tecnología es, por supuesto, hacerte la vida más fácil. Y en cuanto a fitness se trata, ahora no sólo podrás tener las máquinas del gimnasio en tu casa, sino también a un personal trainer para practicar Pilates y Yoga. ¿Cómo? Con el NewU Fitness First Mind Body, un DVD de ejercicios adaptado como videojuego para el asombroso Nintendo Wii.

El NewU Fitness First Mind Body te guiará en la realización de estas disciplinas, para ejercitar la meditación, tonificar tu cuerpo y relajarte.

El juego ofrece 117 ejercicios estándar y otros cuatro específicos para desarrollar tus habilidades básicas. Además, podrás encontrar cincuenta objetivos personales para hombres y mujeres, y 128 recetas para mantener una vida sana.

El DVD es compatible con la Wii Balance Board o cualquier mando de Wii.

Aquí te entregamos un tráiler del juego. ¡Disfrútalo!

Trailer NewU Fitness First Mind Body Yoga & Pilates

El próximo 4 de julio se realizará el 1er Torneo de Coreografías y Fisicoculturismo en Chile, que se propiciará dentro del Congreso Internacional Total Fitness 2010.

Total Muscle & Total Festival es organizado por la Federación Chilena de Fisicoculturismo y Fitness, y tendrá las mismas categorías y bases para el torneo de culturismo que el resto de los campeonatos reconocidos por la entidad.

Las disciplinas en el campeonato de coreografías serán las siguientes: Step, Aeróbica, Salsa, Reggeton, Hip Hop, Danza, Latino y Fitness Combate.  

Los participantes podrán ser instructores, gimnasios, clubes, universidades, adultos mayores, entre otros, y los premios constará de dinero, becas de estudio y trofeos a los primeros lugares.

Para mayor información visita los sitios  www.totalfitness.cl y www.fechiff.com. O envía un mail a escuela@totalfitness.cl, marianasilvasegura@gmail.com.

Mucho hemos hablado de la importancia del ejercicio diario y de lo fundamental que es para nuestro cuerpo realizar una actividad física que mueva nuestros dormidos cuerpos y mentes después de la rutina.

Pues bien. Esta puede ser una buena noticia para aquellas que la falta de tiempo o el frío las consume día a día.

El mercado de las zapatillas se expandió aun más, y la gama del calzado deportivas superó todas las comodidades posibles.

Reebok Easy Tone 2010 y Skechers Shape Ups son las nuevas zapatillas que te permitirán hacer ejercicio con sólo caminar.

Al pisar se siente una inestabilidad natural, que se genera por el aire que hay en las platillas y suelas de estos diseños. Esto obliga a mejorar tu postura, trabajar y tonificar los músculos de las piernas, glúteos y del abdomen.

En el caso de las Easy Tone, que este años presento doce nuevos modelos, los glúteos tienen una activación de un 28% extra, y los muslos y las pantorrillas de un 11%.

Además, ayuda a reducir la celulitis y fortalecer la espalda. Todo un gimnasio incorporado en este calzado, que puedes usar camino al trabajo, en tus compras o en lo que hagas durante tu rutina diaria.

El valor de las zapatillas en Chile es de $49.990.

Para rehabilitación física, relajación, yoga o simple ejercicio. Esas son las variedades que ofrece el Fitball, una práctica fitness en donde se utiliza una pelota gigante y se puede combinar con pesas, elásticos u otras esferas de plásticos. Todo depende de qué parte del cuerpo quieras tonificar.

El Fitball o Fit-Ball Trainning, es un tipo de ejercicio de origen suizo que nació con fines terapéuticos, para trabajar con pacientes con problemas neuronales,  cerebrales y ortopédicos.

Gracias a la cantidad de beneficios que produce, la práctica del Fitball en gimnasios y centros de terapia se ha extendido en los últimos años de manera exponencial. Incluso, su incorporación al comercio es tal, que les ha permitido a sus usuarios poder ejercitarse en sus casas.

Este instrumento de ejercicio fortalece y tonifica los músculos de todo tu cuerpo y mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad, puesto que la forma de ejercitar puede ser de boca a bajo, sentada, de lado o acostada sobre el balón. Estas posturas, combinadas con pesas, elásticos u otras pelotas, permiten combatir el dolor lumbar o cervical, relajarse y mejorar la postura.

¿Un sinfín de beneficios? Así es. Si practicas Pilates, podrás complementar tus ejercicios con la pelota y quemar todas las grasas gracias a su entrenamiento aeróbico, que no se van con esta actividad. Además, el balón absorbe todos los impactos de los movimientos, por lo que las posibilidades de lesionarte son casi nulas.

Primero comenzó como una técnica kinésico para rehabilitar y recuperar la movilidad articular. Ahora, es una actividad física de gran gasto calórico y uno de los modalidades indoor que más partes de tu cuerpo te permite trabajar.

A diferencia de otros ejercicios, Aqua Spinning no sólo potencia las piernas, sino también  los brazos, refuerza los hombros, rodillas, zona lumbar, glúteos, permite lograr un abdomen plano e incluso se pueden  simular competencias de triatlón.

El ejercicio propio de la bicicleta, acompañado con las bondades que proporciona el agua y el deporte dentro de ella, permite que las personas con problemas lumbares, musculares y aquellas que se reintegran físicamente luego de una operación, obtengan rápidos resultados.

La novedad de practicar bicicleta dentro del agua son muchas. Una de ellas es que el líquido funciona como masajeador, permitiendo activar la circulación y disminuir la celulitis.

Debido a la ingravidez del agua y la suavidad de los pedaleos, permite trabajar toda la clase sin tener que soportar el peso de tu cuerpo. Además, el agua controla los movimientos, lo que disminuye las lesiones durante la sesión.

Si te animas a pedalear bajo el agua, el Spa Mund de Vitacura ofrece programas de aquaspinning de lunes a domingo.

Elongar puede convertirse en un ejercicio diario, sin dedicarle tanto tiempo del día. Es una buena oportunidad para mantenerse en forma y poder relajar la musculatura al final de un día ajetreado

Practicar este ejercicio te permite mejorar la postura, reducir la tensión, optimizar los niveles de energía, evitar lesiones y dolores del cuerpo, y tener una mayor resistencia.

Para ello, debes realizar diferentes ejercicios, teniendo en cuenta el tipo de actividades que realizas a diario. Si trabajas sentada la mayor parte del tiempo, debes concentrarte en la parte posterior de las piernas. Mientras que las personas que comúnmente trotan, deben realizar elongaciones en todo el cuerpo.

A continuación, te presentamos algunos consejos que puedes practicar en tu propia casa. Recuerda que cada postura debe sostenerse entre 15 y 25 segundos:

Para estirar los isquiotibiales o parte posterior de la pierna: Coloca el pie sobre una silla y lleva las manos hacia el asiento. Si quieres darle mayor intensidad, haz que el pie apunte hacia ti.
Para ejercitar el cuello, recuéstate boca arriba, toma tu cabeza con las manos bajo la nuca y lleva el mentón hacia el pecho. Para el descanso de la zona baja de la espalda, colócate boca arriba y lleva ambas rodillas al pecho.

Mientras que para flexibilizar de columna, debes ponerte con las rodillas y las manos apoyadas en el suelo, con los brazos verticales y la espalda recta, horizontal. Desde esa postura, encorvar la espalda hacia arriba y luego arquearla hacia adentro.

En el gimnasio Deportus, de Providencia, se creó un nuevo centro de yoga. Yoga Life ofrece distintas modalidad de ejercicios y meditación. Hay Dynamic, Ashtanga, Iyengar, Power Yoga, y Yoga Senior y para embarazadas. El centro Yoga Life está ubicado en Bilbao 3413,  esquina Amapolas.  

Pilates, baile entretenido, yoga, danza contemporánea, ballet… El Studio Ana Kovac de Providencia reúne lo más granado de las disciplinas fitness para quienes andan detrás de un dato.

Tienes donde elegir de acuerdo a tus necesidades y capacidades. En el sitio web del studio puedes acceder a todo lo que necesitas saber: profesores y sus currículums, precios, horarios, calendario de actividades, programas de todas las disciplinas, etc.

También puedes acceder a un formulario de contacto, si es que no tienes tiempo de trasladarte al lugar de los hechos para saber alguna información que no encontraste en la página. Bueno, te dejamos el dato y ojalá te vaya bien.

Gentileza Studio Ana Kovac