Nuestro sitio asociado VidaOutdoor acaba de publicar una aviso sobre su política hacia los comentarios que hagan ofertas o entreguen datos para compra/venta de pulseras Biolectik y/o Power Balance. Según indican, les han llovido este tipo de comentarios en los posts que tuvieran escritos los  nombres de las pulseritas de rigor. Por ello optaron por no aprobarlos más. No sólo afectan a la dinámica interactiva de la comunidad al usar la plataforma para fines comerciales privados para los cuales no ha sido diseñada, sino que además sobrecargan la base de datos del sitio por la repetición inusitada de la misma información . Para fines comerciales existen otras plataformas especialmente diseñadas para ello, como “e-bay” o “Mercado libre”. Esos son los canales adecuados para publicar información orientada al lucro personal.

En TodoFtiness no hemos tenido problemas al nivel de los descritos en VidaOutdoor. Pero nos sumamos a su política de preservar la plataforma como una comunidad y no como un mercado virtual.

Agradecemos la comprensión de toda la comunidad.

El Centro Mayor Salud, ubicado en Huelen 78 (a pasos del Metro Manuel Montt), está organizando una jornada dedicada a la salud integral. El evento tendrá lugar el día sábado 19 de junio y se realizará en dos horarios: en la mañana de 9:00 a 14:00 hrs. y en la tarde de 15:00 a 20:00 hrs.

El valor de la jornada es $30.000 pesos chilenos. Pero si la inscripción se realiza hasta el día viernes 18 (hoy), el costo es $20.000. El precio incluye:

• Evaluación nutricional completa
• Charlas para el cuidado en el desarrollo de la actividad física y sobre cómo llevar una vida sana
• Yoga
• Reiki o auriculopuntura
• Talleres de maquillaje y limpieza facial
• Coffe break

Andrea Adasme A.
Nutricionista Universidad de Chile
Centro Mayor Salud
Huelen 78

Hoy fue primer día del torneo deportivo más importante del mundo. Sin embargo, desde ayer que la fiesta comenzó a lo grande, con un concierto que reunió a 17 artistas en beneficio de lo países más pobres del continente negro. Y este viernes, vimos el debut de los dueños de casa contra la selección mexicana, y más tarde a Francia contra Uruguay.

Por que el mundial es así: es deporte, es unión, es fiesta… ¡Es fitness!

Así lo demuestra el video de Shakira, el himno oficial del Mundial de Fútbol de Sudáfrica 2010. Waka Waka es un ejemplo de cómo el deporte y la vida sana une a las personas, te mantiene vivo y te permite ser capaz de moverte al ritmo que más pega en el momento.

Desde el sonido pop hasta el más puro baile de las tribus africanas, Waka Waka es una muestra de la fuerza que hay que tener para el baile, la coordinación de los movimientos y la resistencia de los brazos y piernas. Una canción ideal para ejercitarte durante el día y recordar que por este mes estamos en la fiesta mundial del deporte.

Sigue los pasos del baile y el fitness en el video oficial del himno de Sudáfrica 2010. ¡Disfrútalo!

Video Oficial Himno Mundial Sudáfrica 2010

Para rehabilitación física, relajación, yoga o simple ejercicio. Esas son las variedades que ofrece el Fitball, una práctica fitness en donde se utiliza una pelota gigante y se puede combinar con pesas, elásticos u otras esferas de plásticos. Todo depende de qué parte del cuerpo quieras tonificar.

El Fitball o Fit-Ball Trainning, es un tipo de ejercicio de origen suizo que nació con fines terapéuticos, para trabajar con pacientes con problemas neuronales,  cerebrales y ortopédicos.

Gracias a la cantidad de beneficios que produce, la práctica del Fitball en gimnasios y centros de terapia se ha extendido en los últimos años de manera exponencial. Incluso, su incorporación al comercio es tal, que les ha permitido a sus usuarios poder ejercitarse en sus casas.

Este instrumento de ejercicio fortalece y tonifica los músculos de todo tu cuerpo y mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad, puesto que la forma de ejercitar puede ser de boca a bajo, sentada, de lado o acostada sobre el balón. Estas posturas, combinadas con pesas, elásticos u otras pelotas, permiten combatir el dolor lumbar o cervical, relajarse y mejorar la postura.

¿Un sinfín de beneficios? Así es. Si practicas Pilates, podrás complementar tus ejercicios con la pelota y quemar todas las grasas gracias a su entrenamiento aeróbico, que no se van con esta actividad. Además, el balón absorbe todos los impactos de los movimientos, por lo que las posibilidades de lesionarte son casi nulas.

El invierno es la época del año cuando menos realizamos ejercicios, problema que se ve reflejado a penas comienzan a salir el tibio sol de primavera y la delgada ropa de verano. Para que no sufras preocupaciones innecesarias, te entregamos los siguientes consejos para mantenerte en forma esta temporada.

Si vas a realizar ejercicios al aire libre, tienes que aumentar el tiempo de precalentamiento. Debes extender la rutina de elongación de músculos y combinarlos con ejercicios dinámicos, como saltar la cuerda y hacer sentadillas. Antes de salir al aire libre aplica en el rostro un bloqueador para no quemar tu piel y abrígate lo suficiente. Incluso, puedes calentar la ropa antes de usarla.

Sin embargo, lo más recomendado es ejercitarse en lugares cerrados, para evitar futuros resfríos y problemas cardiovasculares. Tu casa puede convertirse en una buena opción, además de los  gimnasios. Para ellos necesitas una bicicleta estática, una corredora o pesas.

Independiente de cuál sea tu preferencia, cambiarte la ropa, por una seca y abrigada,  después de terminar tu rutina es primordial para no contraer una gripe.  Además, no olvides beber la misma cantidad de agua que consumes en el verano. Aunque no tengas sed, tu cuerpo necesita hidratarse.

Durante toda esta semana habrá un remate de un stock limitado de ropa de danza. Si andas detrás de prendas, en el evento de Romina Büchert en Facebook puedes encontrar detalles de esta venta.

Para llegar a la ropa tienes que hacer el contacto a través de esta red social y acordar visita al domicilio de la vendedora.  El horario desde las 9.30 am. hasta las 21 hrs. Avísale a todos tus amigos o conocidos bailarines.

También hay a disposición una serie de fotos de referencia, también en Facebook. Ojo, que los precios que aparecen en cada una de las prendas no corresponden a los de oferta.

Por último, si sobrán unidades, serán rematadas en la última semana de mayo. Suerte.

Una experiencia dolorosa, enfrentarse a algo inevitable o desconocido que está fuera de nuestro control, produce el incómodo estrés, un problema difícil de cambiar en la vida por más que lo intentemos.

Lo peor caer en el estrés son las soluciones que buscamos: pastillas, drogas, beber o fumar en exceso para intentar abstraerse de la presión que sentimos.

Aunque ustedes no lo crean, existen herramientas muy fáciles de utilizar para combatir el nerviosismo sin importar lo fuerte que pueda ser la experiencia que estamos viviendo.

El sitio La Gran Epoca publicó hace poco más de un mes 10 consejos muy fáciles de practicar para combatir el estrés de forma efectiva y sana.

Estos son: estirar, respirar profundamente, tensar y relajar, entrenamiento de inicio, caliente su organismo, programar el tiempo de preocuparse, escríbalo, sea racional, escuche música clásica y libérese.

Para acceder a todos los detalles de cómo realizar estos ejercicios, sólo tienes que seguir el link y comenzar a relajarte. Buena suerte.

]]> http://todofitness.cl/diez-consejos-para-combatir-el-estres/feed/ 2 http://todofitness.cl/disfruta-de-un-siempre-bienvenido-masaje/ http://todofitness.cl/disfruta-de-un-siempre-bienvenido-masaje/#comments Mon, 10 May 2010 20:00:52 +0000 Todo fitness http://todofitness.cl/?p=426

Los “Marisajes” son los excelentes masajes que realiza la terapeuta Mari Matte y que mezclan técnicas orientales, relajación y drenaje linfático.

Marisajes ofrece un amplio abanico de masajes sólo para mujeres: madres, futuras madres y personas de todas las edades.

Masaje Integral: utiliza como base la técnica del Masaje Tailandés (de relajación y elongación), combinado con feflexología, Reiki y masaje con piedras energéticas.

Terapia Energética: combina el Reiki, Gemoterapia y Masaje Reflexológico (en rostro y pies).

Reflexología: masaje y terapia de Reflexología en rostro, manos y pies.

Masaje de Relajación: combina el Masaje Descontracturante en la Espalda y de reflexología.

Masaje para Embarazadas: terapia de Relajación y de drenaje Linfático manual. Se aplica en rostro, manos, pies y espalda.

Toda la información fue extraída del sitio web de Marisajes, donde puedes acceder al contacto y precios si es que estás interesada en un siempre bienvenido masaje corporal para aliviar el estrés.

En el marco de la celebración del día de la enfermera, la compañía Arte Ballet ofrecerá una función este miércoles 12 de mayo en el Palacio Astoreca.

Repertorio: I acto: gala Balletti y II acto: Suite Patria Mía, obra bicentenario.

La función comienza a las 19.30 horas, pero se recomienda llegar a las 18.30 para no interrumpir las actividades que a esa hora realizará la universidad Unicit.

El Palacio Astoreca queda en la calle Dieciocho #121, a pocos metros de la Alameda.

El PoleDance combina elementos del fitness, la danza y los movimientos del baile del caño. Por su parte, Pole Dance Fitness es la primera escuela chilena de esta disciplina y si te interesa sólo tienes que decidirte e ir.

Según la gente de esta academia, los beneficios de hacer PoleDance son mayor sensualidad, autoestima, 500 calorías por clase, flexibilidad, coordinación, tonicidad muscular y resistencia.

Las clases no son con más de siete personas y cada una tiene su barra vertical para seguir las instrucciones de un instructor especialista en el tema.  Hay tres niveles: principiante, intermedio y avanzado.  Más antecedentes en el sitio web.