Cosas de Niñas en el Running II

Publicado por marcela.flores el 13/07/2010 en Actividades |Aerobox |Aeróbica |Contenido |Lo más fitness |Pilates |Reseña |Sitio |Spinning

Seguimos con los temas que Running World de Brasil comentó respecto a las cosas que realmente le importan a las mujeres en torno a la práctica del running. Este resumen también fue publicado en el sitio web Vida Outdoor.

• ¿Se puede correr con varices? ¿Sirven las medias de compresión? El ejercicio es bueno para la circulación sanguínea. Las mujeres con pequeñas varices podrían usar medias de compresión sin problemas, pues no comprometen la circulación ni agravarían el cuadro. Las que tienen problemas más agudos deben usar medias de compresión, pero médicas.
• ¿Puedo correr en la menopausia? ¡Usted puede y debe ejercitarse! Sin la producción de progesterona y estrógeno, la mujer debe estar más atenta a la alimentación para suplir esas carencias. El tema de la absorción de calcio puede convertirse en un problema; por ello, deben visitar al médico antes de comenzar un plan de entrenamiento más formal.
• ¿El correr hace que se caiga los pechos o los muslos? Al respecto hay una certeza: no se caen por el correr, sino que por… ¡la gravedad!. Pero más allá de lo concreto, se debe usar un sostén deportivo y eso en apariencia te aplana. En el caso del trasero, lo mejora, pues lo aprieta y levanta gracias al trabajo muscular de las piernas. De todas maneras es posible usar calzas largas con tecnología de compresión, que hará que el proceso de trabajo muscular sea más óptimo .

Esperamos que las preguntas les sean representativas. Nos vemos en las pistas.

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