Si quieres comenzar a familiarizarte con el yoga, te presentamos una guía básica de ejercicios simples de relajación del sistema nervioso.

Entre otros atributos, puedes calmar tu mente, incrementar la coordinación y equilibrar los centros de energía.

Para acceder a esta guía sólo debes seguir este link publicado en la revista Buena Salud.

Algunas recomendaciones:

- Realiza estos ejercicios con lentitud

- Evita tensar el cuerpo

- Una vez que ya has realizado los ejercicios, inténtalo nuevamente con los ojos cerrados.

Esta es una pequeña clase de yoga que puedes hacer tranquilamente en tu hogar, antes o después de tu jornada laboral o de estudios. ¡Suerte!