Encorvarse y arquear la columna son dos problemas de postura muy frecuentes y arraigados en la población mundial. Por cierto, también en Chile.
Debilidad en la parte superior de la espalda, el pecho comprimido, abdominales débiles y tensión en los músculos flexores de las caderas, son algunas de las razones que pueden llevar a una postura inadecuada.
La idea entonces es adquirir conciencia de estos problemitas y tratar de corregirlos durante la jornada laboral, estudiantil, etc. Todo está en la mente. Pero también hay una serie de ejercicios que te pueden ayudar…
En un interesante artículo publicado en el sitio La Gran Epoca, se dan a conocer técnicas para abrir el pecho, extender la espalda, abrir las caderas y hacer abdominales con pelota, todo lo necesario para mejorar esa postura que está fallando.
Te dejamos entonces este muy buen dato para que practiques.
"Abrir el pecho". Gentileza lagranepoca.com.
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